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몸무게 실화인가 싶어여ㅋㅋ
저 오늘 몸무게 보고 핵깜놀했어여ㅋㅋ
집계하면 지금까지 10.3kg 감량ㅋㅋㅋ



제가 요새 퇴근하구 운동하기 바빠서 식단을 못 올렸지만
언제나 밥 먹기 전에 견과류 조금, 밥 반 그릇, 반찬은 그에 맞춰서.
이런 식으로 늘 먹구 있어여ㅋㅋㅋ
그리구 간식은 커피 정도?
저번에는 우리 오너님께서 오후에 맛있는 빵을 챙겨 주셔서!!!
두 조각 먹고 그날 저녁밥 스킵 후
두유랑 바나나랑 카카오닙스만 먹구 운동 ㄱㄱ
이런 식으로 늘 조절을 하구 살아여.
위 자체도 줄어서 피자빵 한 개를 다 먹는 게 버겁거든여ㅠㅜ
운동도 언제나 매일 상체 웨이트 300회, 하체 웨이트 300회,
복부 120회를 시행합니다.
컨디션 괜찮으면 런닝머신 30분을 파워워킹과 뛰기를 하구여.
이제는 매일 하려고 노력할 거구여!!
헬스장을 바꿔서 아직 적응이 덜 돼서 그랬던 것 같은데
적응되면 다시 더 열심히 해야져ㅋㅋㅋ



저는 아직 반 왔어여.
10킬로를 더 빼면 원래의 저의 몸무게 완성입니다ㅋㅋㅋ
반 왔으면 많이 왔으니까 힘내서 더 열심히 해야겠어여ㅋㅋㅋ

  • 장미소녀
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댓글 (15)

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초보
  • 복근이생겼어
  • 08.14 13:43
  • 진짜 대단하세요... 감량무게도, 감량전 몸무게도 대단해요^^
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정석
  • 장미소녀
  • 08.13 21:40
  • 지오지흔엄마 육아 운동은 힘들져ㅠㅠ 차라리 일운동이 더 편할 것 같아여ㅠㅠ 제가 결혼은 안 했지만... 친구 애를 돌보고 알 것 같아여ㅋㅋㅋ
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정석
  • 다이어트는마라톤
  • 08.13 21:24
  • 장미소녀 애들이 아픈게 돌림이라 둘째나으니 첫째 열나고 그러고 있네요ㅜ일운동 둘다 열심히 하신다니 너무 대단하세요 저도 육아운동 병행하고 싶은데 병행이 안되네요ㅎㅎ
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정석
  • 장미소녀
  • 08.13 20:56
  • 지오지흔엄마 헐ㅠㅠㅠ 지금은 좀 어떠신가여? ㅠㅠ
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정석
  • 다이어트는마라톤
  • 08.13 20:17
  • 장미소녀 전 애들 어린이집 방학+아파서 못가는거 때매 3주간 아무것도 못했어요..ㅜㅜ 식단만 조절(술금지, 고칼로리금지)해서 제자리만 지키고 있습니다ㅎㅎ
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정석
  • 장미소녀
  • 08.13 20:00
  • 지오지흔엄마 앗.... 쓴 게 다 날아가벼렸당ㅠㅠ 잘 지내구 있는데 요새 일과 운동 때매 넘 바빴거든여ㅠㅜ 그래서 여기도 잘 못 들어왔어여ㅋㅋ 꾸준히 해야 살이 빠지니까 꾸준히 하고 있습니당ㅋㅋ 안부 궁금해 해주셔서 감사해여ㅋㅋ 선생님께서는 잘 지내시구 계시나여? ㅇㅅㅇ 다이어트는 잘 하시구여? ㅇㅅㅇ
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정석
  • 다이어트는마라톤
  • 08.13 19:43
  • 잘 지내시나 궁금했는데 꾸준히 하시고 계시네요 응원합니다
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정석
  • 장미소녀
  • 08.12 20:01
  • 트릭녀 감사합니당ㅋㅋㅋ 계속 꾸준히 열심히 하려구여ㅋㅋㅋ
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지존
  • 미니스퀏
  • 08.12 19:34
  • 장미소녀 저랑 키가 같으시던데 진짜 마르셨었네요 제겐 중딩이후 볼수없었던 몸무게네요ㅎㅎ 꾸준히 하시니까 꼭 성공하실거에요 화이팅입니다~^^
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정석
  • 장미소녀
  • 08.12 16:17
  • 고등학때45kg 아녀? ㅋㅋ 저 원래 몸무게 41-44 사이였어여ㅋㅋㅋ 10킬로 더 빼야 함ㅋㅋ
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