아니요~ 저도 식단을 하고 있는건 아니니까요~ 3개월 10킬로 정도 라면 3끼 규칙적은 식사습관 야식 끊기 물 1.5이상 마시기 가급적 간식 끊기( 체지방 분해시간을 주심이 좋은 듯 싶어요 중간 간식보단 식사시 간식으로 대처해서 같이 드실길 권장드려요~) 그렇다구 간식많이식사많이 하시면 안되구요~ 가장 기본적인 것만 지켜도 주1킬로는 빠지더라구요. . 근데 거기에 가벼운 운동까지 해주시면 더 좋겠죠~ 하지만 본인이 운동을 하고 힘들다고 식욕억제 못하시고 막 드셔버림 오히려 살안빠져요. .그냥 유지만 된다는. . 전 지금 주1킬로 감량 중이랍니다.^^
정석
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