^^ 팁&노하우 게시판에 제가 올린글에 댓글 달아 주셔서 ...... 그냥 지나칠 수 없어 안내 드립니다. ^^
우선 몸매라는 걸 생각해 보시면 그 누구를 막론하고 몸매는 근육과 체지방의 조화로 나타나게 됩니다. 근육과 체지방의 구성 비율에 따라 누군 예쁜 몸매의 소유자가 되고 누군 몹쓸 몸매의 소유자가 됩니다. 뱃살 이야기 중에 몸매 이야기를 한 이유가 바로 체지방과 근육의 조화라는 말을 하기 위해서 였는데... 뱃살이 많다고 복근 운동만 하시는건 바람직한 접근법이 아니기에 드리는 말입니다. 종아리. 허벅지 복부. 팔.. 어느 부위를 막론하고 결국 워너비 모습으로 만들기 위해서는 반드시 유산소 운동과 무산소 운동이 병행 되어야 하며 체지방이 많으면 유산소운동에 비중을 두고 근육이 적다 싶으면 무산소운동에 비중을 두고 운동하시는게 바람직한 접근법이 됩니다. 식단은 칼로리가 너무 과하지도 부족하지도 않게 섭취 제대로 해주시고 운동 역시 너무 과하지도 부족하지도 않게 해주시면 반드시 워너비 몸매와 만나게 되실껍니다. ^^
다신
3
92
공감 0
신고 0
