안녕하세요
4주차 다이어터 입니다
현재 2주만에 디톡스로 5kg감량 후
점심은 먹고 있는 상태인데요
생리 전이기도 하고 정체기인지 너무 안빠지네요
디톡스 후 2주간 0.8kg 밖에 빠지질 않았어요..
조언 좀 부탁드려요
아침 : 쉐이크+물 : 255칼로리
점심 : 허닭 청양고추 닭가슴살바 +
가지 50g,새송이버섯50g볶음(코코넛오일로 볶아요) +
칵테일새우 20g
약 199 칼로리
저녁 : 쉐이크 + 물 : 255칼로리
물 : 2.5리터
너무 안빠지다 보니..
저녁쉐이크가 너무 헤비하다는 생각이 들기도 하고..
식단을 어떻게 개선해야 다이어트에 속도를 붙일 수 있을까요?
운동은 하루에 줄넘기 천개, 강하나 하체스트레칭, 레그레이즈 90회 크런치 50회 10일만에 허리의 지방을 제거해주는 운동을 데일리로 하려고 노력하고 있습니다
5일차 정도 되었고 오늘은 스킵했네요..ㅠ
조급한 마음을 먹지 않으려고 하는데 빠지질 않으니 초조해 집니다..
도와주세요..
2
101
