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고도비만 13일 93.5kg (-3.5kg)

어제운동많이하고
기대하는마음으로 공복체중재봤는데
600g늘어있네요 ㅠㅠ

흠.... 13일차인데
생각만큼 빠지지가 않네요
전략수정이 필요할듯합니다.
반성도 많이 되구요 ㅠㅠ

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방화동조피디
08.19 15:53
체중을 매일 재지 마세요. 절대. 체중계는 내 몸의 상태를 보여주지도 못하고 변수와 오류가 많아 참고할 자료로서의 가치도 낮습니다.

체중은 아무리 자주 재도 1주일에 한번씩. 권장은 2~3주에 한번씩 재는걸 추천드립니다. 체중을 매일 재는건 그 숫자에 일희일비 하지 않고 내 몸의 변화를 눈여겨 보는 지표로 쓰려 할때만 의미가 있어요...

숫자에서 눈을 돌려서 눈을 믿으세요. 눈으로 봐서 변화가 있다면 숫자가 보여주지 못하는 걸 보여주는거에요. 차라리 매일 아침 거울앞에서 전신 사진을 찍으시는걸 추천합니다.
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천사의지구살이
08.19 09:22
내인생막판 그 맘 알죠 저도 그랬는걸요..
전 저거보다 조금 덜먹고 덜 운동해서 더디긴 하지만 한 달 목표 3킬로 잡고 천천히 빼고 있어요. 이정도 한다면 평생 할 수 있겠다 싶을 정도로만 합니다.. 아니면 지쳐버려서요. 의지박약이라 ㅋㅋㅋ큰 욕심 안내고 그냥 일요일하루 쉬고 운동하는 정도로 하네요. 어쨌든 지치지 않게 정신건강도 챙기시며 화이팅입니다 :3
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천사의지구살이
08.19 09:10
와우 어찌 이리 잘 빠지시나 했더니 운동량이....
그래도 조급한 마음은 접어두세요.. 몸도 적응해야 하니까요. 초반부터 무리하시면 나중엔 지칩니다.끝까지 힘내실 수 있도록 할 수 있는 만큼만 하셔도 빠지니 걱정마세요.
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