운동 후에 물이 엄청 땡겨요. 그래서 보통 많게는 500 은 마시는것 같아요. 그런데 신랑이 물 마시면 운동해서 뺀 땀이 채워지니 그대로 몸무게로 간다며 뺀 땀양 보다 더 적게 물을 마셔야 한다고 하는데요. 사실 지금 정체기처럼 몸무게가 안빠지는 상황이라 혹시 하는 마음에 올려봅니다.
물 마시면 체중이 늘어 나는건 당연한건데 물은 오히려 많이 마시는게 좋습니다 운동으로 체내에 쌓이는 노폐물 배출에 도움이 되기 때문이죠. 물 따위에 변하는 체중은 신경쓰지 마세요. 체중이란거에 대한 강박부터 벗어나세요. 하루에 13번도 바뀌는게 체중이고 저 같은 경우 하루에 3키로 편차도 경험해 봤습니다. 체중보다는 눈바디에 더 촛점을 맞추세요. 식단섭취 적절히 잘 해주시고 그에 맞게 운동해 주시면 되는겁니다. 물 마시는거까지 신경 쓰시는거 보니 상당히 소식 하시겠구나 싶은 생각이 드는데.... 칼로리섭취 잘해주시고 알맞게 운동하셔도 잘 빠지고 뭐니뭐니해도 눈바디가 달라지니 체중의 강박에서 벗어나기가 쉽습니다.
다신
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