제가 고등학교때부터 지금까지 21살 쭉 100kg이상 유지했다가 식단조절하고 2주~3주 가량 걷기 or 빨리걷기 운동하여 10kg정도 감량했는데 제가 느끼기로는 무리하게 헬스나 줄넘기 수영 복싱 다해봤습니다.(다중간에 포기했습니다)
그런데 제가느끼기에 그날 그날 빡시게운동해서 딱 한달만에 끝내자! 이건 제가보기에 말만좋지 실천하기 힘들다고생각했습니다
(저만그럴수도있지만) 예를들어 월요일날 진짜 열심히 운동했습니다 화요일도 죽어라고했어요 근데 대부분 화요일에느끼기에 아 수요일 목요일도 이렇게 해야되?? 힘들어.. 이런반응 으로 중도포기하는사람이 되게많았습니다.
그래서 제가 소개하는팁은 그냥 아침에 한시간이라도 좋으니 그냥 걷기운동 빨리걷기운동 진짜 가벼운 운동이라도 꾸준하게 이게정말중요합니다 하루도거르지않고 꾸준하게 운동하시면 진짜성공할수있습니다 대신 식단조절도 꼭해야겠죠
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