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으어 오늘은 치팅데이가 됐어요 ㅠㅠ (114일)

아침 - 바나나, 다노바
오전간식 - 프로틴셰이크, 닭가슴살
점심 - 서브웨이 터키 샌드위치, 초코칩쿠키, 아메리카노
저녁 - 탕수육, 잡채밥, 맥주

운동 - 어깨 근력운동 80분
런닝머신 7.5~14.5속도 인터벌 30분


아이고... 외근 나갔다 예정에 없는 치팅데이가 되었네요 ㅠㅠㅠㅠ

오늘은 아침에 운동을 다녀왔어요. 아침부터 사람 넘나 많아서 깜놀...

그래도 하려던 운동 다 하고 외근을 나갔습니다 ^^

점심은 이동중에 샌드위치로 가볍게(?)때웠는데 세트가 더 싸단 말 듣고 세트로 사는 바람에 쿠키 까지 먹게 되었네요 ^^;;

오후내내 일하다 이른 저녁을 먹는데...

하 하필 간게 중국집 ㅠㅠ 중국집은 저칼로리 메뉴가 정말 단 하나도 없으요 ㅠㅠ 콩국수 되냐 물어봤더니 오늘은 안된다고 하는... 맥주 까지 한잔 하니 1000칼로리 넘게 섭취 ㅋㅋㅋㅋ 맙소사

오늘 먹었으니 내일은 쪼아야 겠네요 ㅠㅠㅠㅠ

주말엔 놀러가서 운동도 못하고 실컷 먹고 올텐데 ㅋㅋㅋㅋ 아오... 이번주는 망했습니다 ㅋㅋ

다들 태풍에 별 일 없으시죠? 태풍 무사히 지나가길 빌어 봅시다. 화이팅!!
  • 방화동조피디
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 방화동조피디
  • 08.24 07:24
  • 내인생막판 저거 한조각에 200칼로리죠. 탄수화물이랑 당만 잔뜩 들은 정크푸드...ㄷㄷㄷ
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정석
  • 내인생막판
  • 08.24 07:23
  • 쿠키네요 ㅠㅠ
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정석
  • 내인생막판
  • 08.24 07:23
  • 다른것보다 제일 눈이가는게
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정석
  • 내인생막판
  • 08.23 22:59
  • 방화동조피디
    피디님 저는 그래서 요즘
    식사약속이 무섭습니다 ㅠㅠ
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다신
  • 애플러버
  • 08.23 21:30
  • 방화동조피디 아 그렇군요! 세트 추가 1900이고 아메 2500으로 알고있는데 세트를 커피로 바꾸면 500추가인가봐요!저번에 갔을 땐 직원이 그런거 말 안해주던데;; 불친절한 직원이었네요 ㅠㅠ 세트가격보고 커피 시키기 돈아까워서 안먹었는데 ㅋㅋㅋ 답글감사해용
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초보
  • 김반장님
  • 08.23 21:28
  • 방화동조피디 전 지금 피디님때문에 자제력을 잃을판이예여ㅎ 썹웨이 안본눈 삽니다ㅠㅠ 먹고파요~
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.23 21:27
  • 애플러버 샌드위치 시키고 아메리카노 추가하니 세트로 하시는게 100원 싸다고 알려주더라고요. 그래서 그걸로 한다고 했져 ^^;;;
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.23 21:27
  • 김반장님 휴... 자제력을 키워야 하는데 말이죠 ㅠㅠ
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다신
  • 애플러버
  • 08.23 21:26
  • 맞아요 내일 쪼면 되니까 오늘은 기분좋게 😆😆😆
    저는 내일 중식 먹으러 가요~ ㅎㅎㅎ
    벌써 행복한 이 기분 뭐죠 ㅋㅋㅋㅋ

    + 질문!
    서브웨이 세트 커피로도 되나요??
    항상 단품만 먹어서 잘 몰라서요ㅎㅎ
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초보
  • 김반장님
  • 08.23 21:20
  • 이 또한 지나가리ㅎㅎ
    먹었으니 또 운동 열심히하심 되죵^^
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