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  • 뚱땡이고양이·초보
  • 2018.08.30 21:03
Q.처음으로 헬스장을 가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
토요일부터 헬스장을 가게되었는데 처음이라 뭘해야할지 모르겠네요ㅠㅜ 무슨운동을 해야할지 모르겠어요

pt배정은 1~2주정도 걸린다하니 그전까진 유산소운동이나 해야할까요...? 아는게 런닝머신이랑 자전거타는것 밖에 없어요
헬스다니시는 분들 정보 공유부탁드려요!🙏🙏

첫주는 ~~
다음주는 ~~ 이런식 추천도 좋고요
뭐든 환영이에요!!
  • 뚱땡이고양이
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  • 진지리잔잔
  • 08.30 23:08
  • 개인적으로 아시는 기구 이용하시는거 추천 드려요 ㅠㅠ
    왜냐하면 괜히 잘 모르는 근력기구 사용하다 다치면 안돼잖아요!-!
    첫주는 워밍업으로
    러닝머신30분(인터벌 트레이닝 으로 : ex3분 걷고1분 뛰기

    자전거20~30분 타주는거 추천드려요!

    운동량은 서서히 늘려가 주세요!

    ※만약 체력이 안돼시면
    운동량을 조금씩 늘려 가주시구요!
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