다이어트를 시작한지는 이주정도 되어갑니다.
대학입학 후 잦은 술자리와 야식으로
160에 74키로까지 찌면서 살이 트기 시작했고
다이어트를 결심하게 되었습니다.
이번에는 식단까지 조절하고 홈트레이닝을 하면서 약 4키로그램 가까이 빠졌습니다.
식단은 대충 하루에 한끼 또는 두끼를 먹었고 하루는 두유 한팩을 먹은적도 있습니다.
밤에 허기진다는 느낌이 있을때마다 꾹 참고 그 다음날에도 상추쌈을 싸먹거나 버섯을 구워먹는등으로 한끼를 먹었습니다.
적게는 400에서 많게는 800정도 칼로리를 먹었고요
운동은 적게먹은날에는 500칼로리정도 많이 먹은날에는 900칼로리 정도를 소모할수 있는 운동을 했습니다.
하루쯤 떡볶이를 먹기도 했고 어쩔수 없이 술이나 고기를 먹는 약속이 생기면 고기를 구우면서 조금만 먹었고 안주도 조금만 먹었습니다.
전체적으로 봤을때는 아직도 다이어트를 더 해야되는 몸이라 4키로그램이 빠진것도 성에 차지 않습니다.
그런데 오늘 식욕을 참지 못하고 샌드위치와 컵라면 하나를 먹었는데 먹고 나서 3시간이 지났는데 속이 메스껍고 구토가 나와 먹은 것을 모두 토해냈습니다. 일부러 토해낼려고 한건 아니었고 너무 속이 안좋아서 어쩔수 없이 토를 하게 되었습니다 갑작스럽게 많은 음식을 한번에 먹어서 이렇게 된걸까요? 아니면 무의식중에 제가 계속 토해내려고 해서 그런걸까요 ?
제가 너무 다이어트를 심하게 하고 있는건 아닌지 걱정이됩니다 ㅜㅜ