안녕하세요 워어니잉 입니다🎶
오늘 첫 리뷰를 남기는데
너무 콩닥콩닥하네요 ㅎㅎ
우선 단백한끼 솔로샷부터 😁!
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건강한 단백한끼 !
포장지부터 말차말차 너무 이쁘네요〰️
뒷면!!
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뒷면도 초록초록해🌿💕
최고의 관심사 칼로리! 고작 80kcal!!
전혀 부담되지 않아요 ㅎㅎ
달콤한 맛도 설탕이 아닌 천연당과 에리스리톨 사용!
에리스리톨은
“감미도가 설탕의 70~80%정도이며 청량한 감미를 가지고 있는 감미료. 체내에 거의 흡수되지 않고 배출되므로 저칼로리 감미료로 사용된다.”
라고 네이버 지식백과가 알려주시네요😖
그리고 다이어터들에게 가장 중요한 단백질!!
단백질 양이 하루 권장량의 29%나 된대요👍
달걀3개 혹은 우유6잔의 양과 비슷하다고 보면 되겠죠?
진짜 대박인 것 같아요ㅠㅠㅠ
단백질 채우기가 정말 힘들었는데
요런 아이템 정말 칭찬해〰️💞
자, 이제 본격적으로
단백한끼 말차라떼를 접하러 가볼게요~
오늘은 말차라떼를 이용해서
비건크림케이크를 만들어 봤어요~~
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➰준비물➰
단백한끼 + 두부반모&파인애플식초 한숟갈
끝!
완전 간단하죠?!?
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이제 갈아보겠습니당 갈갈갈갈
00:09
액체가 별로 없어 잘 안갈릴 수도 있으니
믹서기를 흔들어 주면서 갈기!
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꺄~~ 너무너무 잘 갈렸죠?😖😖
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자 이제 그럼 미주라 통밀 도넛을 반으로 갈라서
케익 용기에 넣어줍니다!
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그리고 숟가락으로 뿌시기? ㅎ ㅡㅎ
잘 부셔져요 !
그리고 촉촉함을 위해서 커피액을 만들어볼게오
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집에 있는 맥심 원두입니다!
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소량의 물을 넣어주고 쉐끼쉨킷
그리고 통밀 도넛츠 시트 위에 톡톡 뿌려줍니다!!
그리고 드디어 내사랑 말차크림 올리기!!
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아까우니 뚜껑에 있는 크림부터 박박박 ㅎㅎㅎ
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한층 올렸구요
남은 미주라 통밀도넛도 부셔서 올려줍니다 !
그리고 크림 올려주기 반복👌
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짠〰️완성이에요💕💕
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위에 토핑으로 유산균가루와 카카오닙스!
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여러분도 단백한끼 말차라떼를 활용해
맛있는 건강 비건 말차크림케이크를 만들어 먹어보세요!!
강! 추! 입니다 👍👍👍👍👍
전 만들고 다음날 독서실에 가져가 먹었네용 ㅎㅎ
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최~고~!
시트에 커피액도 스며들게 해놔서 너무 맛있다💓
촉촉한 다이어트 케이크〰️〰️
간략히 레시피 집합체를 보고 싶으신 분들은
워어니잉의 블로그로 놀러와 주세요!!
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+인스타구경도 와주세요😚
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