제 경우로 말씀 드리면 저는 따로 치팅을 하지 않습니다. 이유인즉 굶거나 소식하는 다이어트가 아니기에 따로 치팅을 계획할 필요가 없기 때문입니다. 다이어트를 하시게 된 이유를 생각해 보시면... 폭식. 야식. 과식 같은 좋지 못한 식습관이 원인이란걸 쉽게 아실 수 있을껍니다. 그런 식습관만 개선해도 체중 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 주말 맘편히 먹는것도 좋지만 그냥 평일 식사 잘하시고 알맞게 운동 하시면 됩니다. 그게 일상이고 추후에 목표체중 도달했을 때에도 유지하시는데 도움이 되리라 봅니다.
다신
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