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  • 행복할시간S2·다신
  • 2018.09.17 18:28
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17일

주말 잘먹어서 공체는 좀 올랐어요..ㅋ;;
피곤해서 새벽운동 패쓰했어요 ㅋㅋ;;

어제 과식으로 아침은 패쑤..
점심은 김말이싸귀 귀찮아서 볶아왔어요..ㅋㅋ
양 모자를까봐 달짝고구마 반나눠서 같이~
올리브유가없어서 참기름에볶았어요..ㅋ
참기름과 청양고추만 넣었는데
훈제 닭가슴살이라 간이 맞더라구요~
내일두 볶아와야지..ㅋㅋ

퇴근후 바로 잘꺼같아서 간단히 두유랑 젤리만~

어제 종아리 주물주물 맛사지좀해떠니
근육이 진정했는지 쥐는 안나고 아픈것도 덜하네요~
뚱뚱 붇긴했지만요..ㅠ
다리는 항상 올리고자는데..
머 하루종일 앉아있어서 그런거겠죠^^;

좋은 저녁 보내세요~~^^
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댓글리스트

지존
  • 근육짱이되고파
  • 09.17 20:25
  • 저도 식단 조이기 시작했는데...
    대단하시네여...
    전 명함도 못 내밀겠어여.^^
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다신
  • 난아니까
  • 09.17 19:58
  • 정말 가볍게 드셨네요
    전 그전날 과식과 관계없이 먹어요
    그조절은 안되더라구요
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다신
  • Elisechoi
  • 09.17 19:46
  • 저녁 엄청 가볍게 드셨네요~~👍
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다신
  • 클린식단!!!
  • 09.17 19:44
  • 저도 일할때 도시락싸가지고 댕겼는데 집반찬담는것도 은근 귀찮더라구용 다요트도시락이라 더 귀찮을것같아요 부지런하십니다용😊
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.17 19:02
  • 오늘도 열심히 하셨네용. 저염식 하다가 밖에서 저녁쯤에 외식하면 그렇게 다리가 많이 붓더라구요
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