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30일 야식끊기 최종 후기입니다!

급하게 찍느라 각도가 많이 다르게 찍혔는데요

위가 비포 아래가 애프터입니다

달라진게 거의없네요 ㅎㅎ

하지만 아랫배가 확실히 들어갔고 살이 전체적으로 근육량이 늘어났는지 탄탄해졌어요!

운동 때문에 그런 것도 있겠지만 야식을 안 먹었을 때 좋은 점은 확실히 몸이 가볍고 편하더라고요!

제가 진행했던 식단은 별 거 없어요!
세 끼 모두 원래 먹던 음식과 똑같은 일반식을 먹는데 패스트푸드 같은 고칼로리 음식은 안 먹었구요 양을 원래 먹던 양의 반만 먹었답니다

또 운동은 홈트레이닝으로 점핑잭, 스쿼트 등 다양한 운동을 조금씩 바꿔가며 매일 진행했어요! 가끔 탁구도 하구요~~

몸무게는 한달 간 5키로 정도 감량했어요!

앞으로 계속 운동과 식이조절 꾸준히 하고 야식을 끊으면 더욱 탄탄하고 슬림한 몸 만들 수 있겠죠? 같이 열심히해요~~
  • 작심백일yh
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20161109 도전리스트 추가

작심백일yh님이 성공한 30일 도전

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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 달콩e
  • 10.01 10:08
  • 야식끊기를 한달이나하셨다니...정말 대단하세요!👏
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초보
  • 나는지방이
  • 09.25 18:52
  • 대단해요 어떻게 한달동안 야식을 ㅠㅜ
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초보
  • chlgofl****
  • 09.23 03:01
  • 야식과 술 끊기는 정말 힘들어요ㅜ
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입문
  • evol1545
  • 09.21 10:17
  • 역시 운동이 필수군요
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운영자
  • 다신지킴이
  • 09.20 18:24
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 나나아앙양
  • 09.20 11:05
  • 👍
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정석
  • 꿀꿀이다날씬이다
  • 09.19 19:07
  • 우와 복부슬림~~거생하셨습니다!
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운영자
  • 다신지킴이
  • 09.19 11:51
  • 비밀 댓글 입니다.

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