기숙사에 살고있는 학생입니다.
저희 기숙사는 밥을 제공하지 않아서 제가 직접 해먹거나 사먹어야하는데요
거의 주말마다 집을 가서 반찬은 엄마가 직접 만드신 반찬에 햇반을 먹습니다. 그런데 ㅜㅜ 다이어트 하면 아침에는 두부나 과일정도 먹으면 배가 차서 괜찮은데 수업이 많은 날이나 힘든 날에는 점심에 일반식을 먹어도 체력적으로 힘이 듭니다. ㅜㅜ 배도 많이 고프구요
기초대사량이 대략 1200정도인데 저녁까지 집에서 가져온 반찬에 햇반을 다 먹어도 괜찮은 건가요?
보통 제가 듣는 수업관이 기숙사와 멀어서 하루에 적게는 6000걸음정도이고 평균 10000보를 걷는데
아침마다 학교 스포츠 센터에서 걷고+뛰기 를 대략 1시간 합니다. 주말에는 집에서 금요일 토요일 정도를 홈트레이닝으로 근력을 하려하는데 이정도면 다이어트가 잘 진행이 될 수 있나요? 제가 하루에 소비해야하는 칼로리는 대략 얼만큼의 운동을 해야하나요?!?
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