안녕하세요 워어니잉 입니다!!
오늘도 단백질 거뜬하게 채웠습니다!!
무엇으로~~???
단백질바로!!!!
✨초간단 레시피 공개✨
우선 단백한끼를 준비해야겠죠???
셋 중 달달한카카오 맛을 픽픽〰️〰️
✔️두부 크림✔️
두부 1/4모 + 파인애플식초 식초한숟갈+ 요거트한숟갈 +카카오닙스
===> 갈아줍니다💫
쨘➰
하..... 미주라 도넛 으깨는 동영상이 날아갔네요ㅠㅠㅠ
이부분은 말로 설명할게요!!!
✔️미주라통밀도넛 2봉지를 숟가락으로 마구마구 으깨주세요
✔️만들어 놓은 크림을 투척해서 뭉쳐주세요
+저는 과일이 씹혔으면 해서 반건조블루베리를 넣어줬어요
(그치만생략해도 맛있어요!!!)
쨘! 네 등분 해 놓은 것!!!!
그리고 비닐장갑을 끼고 모양을 이쁘게 잡아준 후카카오닙스로 토핑하면!!!!!!!!
요렇게 이쁜 단백질바가 탄생!!
Tip.
냉동실에 얼려주시면
더 든든하고 건강하고 달달한 단백질바가 된답니다~~
너무 딱딱하다고 느끼시는 분들은
드시기 10분 전에 미리 꺼내 놓으시면 돼요💓💓
냉장보관하시면 꾸덕한 빵먹는 느낌!!!
(만든 후 바로 먹기엔 약간 질어요 ㅠㅠ 얼리지 않고 드시고 싶으면 냉장보관 충분히 한 후에 드시는 걸 추천해드려요~)
위 사진은 얼리고 바로 먹은 것
위 사진은 1시간 냉장보관하고 먹은 것!
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