좋은 경험 하셨다 생각하시고 몸에 무리가지않게 알맞게 운동하세요. 그리고 한세트를 더 하신건 운동강도가 아니라 운동량을 늘리신 겁니다. 그만큼 칼로리 소모량이 늘었단 이야기구요. 그럼 늘어닌 소비량만큼 섭취했는지도 보셔야겠죠. 섭취량이 부족했다면 근육이 회복을 제대로 하지 못했을꺼에요. 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하세요. 건강하자고 하는 다이어트인데 아프면 곤란하잖아요^^ 뭐 .... 제도 요즘 팔꿈치랑 어깨 부상으로 ..... 쿨럭 남말할 처지는 못되지만 ㅜ.ㅜ
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