다이어트

아람신·초보
2018.10.05 15:05

Q.간신으로 뭘먹어야할지..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안먹는건 자신있었는데 그러다보니 체력이 안좋아져서

꾸준히 챙겨먹기 시작했어요

문제는 그 이후랍니다.

한끼만 걸러도 배가 너무고파서 시간이 지나면 폭식을 하게되네요 ㅠ

간식으로 뭘 먹어야 할지 고민입니다

사무실에서 계속 주워먹을 수도없고..

샐러리는 쓰기만하고

식단 초보자가 쉽게 다가갈 수 있는 간식이 있으 ㄹ까요?

아람신
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ssoma
10.05 15:17
견과류나 에너지바 섭취를 보통 하십니다. 대략 100~150 정도의 열량 섭취면 2시간 정도는 든든히 버텨 줍니다.
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씌씌
10.06 03:04
하루씩 먹는 견과류나 현미떡도 괜찮았습니다!!
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아람신
10.05 15:24
감사합니다^^!!!!에너지바를 찾아봐야겠네용
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