기간 12월28일~1월27일까지 딱한달간 진행했구요~!!
분명 하루 차이를 두고 시작했는데 어느순간부터 날짜가 같아지더라구요~ㅠ운동은 빠짐없이 했는데 하루가 누락됐었나봐요;;
12월11일 헬스장가서 PT끊고 본격적인 다이어틀 시작했구요~
눈바디,인바디 사진 비교샷 올리겠습니다!!
인바디는 12월10일,1월29일 측정했습니다.
체중변화 69.7->63.5 6.2키로 감량했습니다
골격근량 23.9->23.3 0.6감량
체지방량 26.1->21.0 5.1감량
내장지방 4단계->3단계로 내려가고
신체발달 67점->71점으로 올랐습니다.
처음엔 버핏테스트 10개도 힘들어했었는데 마지막날 100개를 하던 제 모습을보니 믿기지가 않더라구요~ㅠ
식단조절도하고 개인PT도 받지만 다신 도전 프로그램 덕분에 꾸준히 쉬지않고 운동을해서 운동량도 늘고 체중감소도 조금더 많이된것같아 뿌듯한 마음입니다^^
요즘엔 점프 버핏을해보고있는데..또다른 지옥에 발을 딛게된 기분이에요^^;;
플랭크또한 꾸준히 하고있구요~ 올해안에 다신 도전 프로그램 모두 클리어하는게 목표랍니다!!
플랭크와 버핏은 2차도전으로 다시 찾아올께요^^♡
왼쪽은 65.9,오른쪽은 63.3 오늘아침 찍은 사진입니다.
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