다이어트 시작은 1월부터 했는데
하다가 운동도 유지안되고 식단도 유지가 안되서 포기했다가 다시 마음먹고 식단 운동 관리한지 2주째입니다!
올리고 자랑할만한 사진은 아니지만 계속 노력해서 저드 날씬하고 건강한 몸올리고싶네요!!
2주 전 65.5kg로 시작해서 지금 62.4kg에요
아직 더 많이 빼야죠?ㅠㅠ 8kg더 빼는게 목표에요
고작 3kg지만 조금의차이가 보여서 운동할맛나네요!!
다들 화이팅해요 우리
어떻게 하셨냐고 물어보시길래 추가로 글님깁니다!
저는 아침은 원래안먹지만 아침점심저녁 다 먹으려고
아침엔 사과 점심은 일반식 종류 안따지고 천천히 먹으면서 배부르면 숟가락 내려놓을정도로 먹고
저녁은 두부나 고구마 우유 계란같은걸로 그날먹고싶은걸로 땡기는대로먹었어요
5시에 저녁먹고 6시에 바로 헬스가서 운동하고 그 이후로는 안먹구 바로 자요
안그럼 야식의 유혹이있어서....
운동은 워밍업으로 런닝 10분하구
웨이트 골고루 하되 크런치 레그레이즈 사이드덤벨 플랭크 스쿼트는 꼭 해줬어요 그렇게 1시간정도하고
마무리유산소 30분이상씩 해준게 다에요!!
먹는양줄이고 소비하는양 늘리니 빠지긴하네요^^
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