저는 평소에 50키로정도를 유지하고있는 일반인입니다.
체지방량은 25%정도 되구요. 인스타 핫바디 언니들처럼 되고싶어서 일주일에 4번정도 웨이트를 했습니다. 유튭 보면서 따라하기도하고 닭가슴살도 챙겨먹고 저칼로리식단을 유지했는데 5개월간 근육량도 잘 안늘고 체지방도 잘 안줄고 폭식증만 심해져서 너무 힘들었습니다.
그랬다가 이번에 pt받으면서 자세 제대로 익히고, 짜주신 식단대로 지켰더니 삼일만에 1키로가 넘게 빠졌네요.. 근육도약간 빠진것같지만😅 5개월만에 처음있는 일이라 신기해서 올려욤
식단은 1400칼로리 ~1500칼로리고 4끼먹는 식단이라 군것질을 자주하는 저에겐 딱이네요! 행복👍😭 보상심리도 없어져서 단거안찾아요! 굳굳
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