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Q.운동후에

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다이어트를 위한 운동을 하고 있는데요
운동후에 바나나 반개나 오렌지 주스 한컵 정도는 괜찮을까요?

운동하는 시간이 밤 늦게라 바로 먹고 자게되서 걱정되는데
운동하고나면 당떨어지는 ㅜㅜ 너무 힘들어서 먹어야할것도 같아서요..

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댓글리스트

밈믹
10.12 13:49
맞아용 ssoma님이 얘기하신 것 처럼 운동 후에는 적당한 단백질과 탄수화물을 섭취해줘야해요
그래야 운동하면서 찢어졌던 근육들 사이사이에 단백질을 보충하면서 근육들이 생기는거거든요
저도 직장인이여서 늦은시간에 운동하고 프로틴파우더를 먹어주는데 그거먹는다고 살찌지않아요.
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