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  • 천사야사랑해·다신
  • 2018.10.12 17:16
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164 58->55 전신샷 비교

9월부터 꾸준히 다이어트하고있어요
드디어 55초반진입!!

비포사진이구요~
164-58.59 정도할때

어제 찍은사진이에요!
164-55일때



눈바디로보니까 확연히 티나네요
각도빨도잇는데 포샵은 아예안했구요~
인바디는 안찍었지만 한달동안 거의 매일 운동은 꾸준히 했어요.
체지방량이 급 궁금해지네요ㅡㅋ


식단은 보시면아시겠지만 1000-1200유지했고
단백질바나 단백질칩. 계란흰자. 미주라.지방 0프로매일우유등등 마니활용했어요

운동은 마일리사일러스 하체. 캐시 힙업. 티파니허리운동. 7분동안 뱃살운동 중에 2-3개 랜덤으로 했네용~
워킹맘이라 점심시간은 1시간걷기했구요.
꾸준히 2달더 유지하고 후기올게요!!
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댓글 (37)

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댓글리스트

정석
  • 포기하지말좡
  • 10.29 18:24
  • 허벅지부러워용ㅜ
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초보
  • 가가나나다다
  • 10.20 21:50
  • 멋있어요ㅠㅠㅗㅠ
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초보
  • wlwl133
  • 10.20 16:30
  • 응원합니다!!
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초보
  • 대박이당!!!!
  • 10.20 14:20
  • 열심히 노력해야지하는 재결심이 생기게 해주시네요^^
    응원합니당^^
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초보
  • song3555
  • 10.19 23:00
  • 저두 더 열심히 🏋️‍♀️
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입문
  • Bonitita
  • 10.19 01:26
  • 응원합니다~~
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초보
  • 옌이아빠
  • 10.18 20:14
  • 축하드립ㄴ다
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초보
  • 강상호
  • 10.18 20:03
  • 축하해요!
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입문
  • 수평이
  • 10.18 20:01
  • 우와.ㄷㄷㄷ 지져스
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초보
  • 율무무무무
  • 10.18 19:44
  • 비밀 댓글 입니다.
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