다이어트 성공의 반이 체중계의 수치라고 생각하시나요..ㅜㅜ 고생하셔서 체중감량 하셨겠지만 좀 지나면 요요옵니다. 사실 건강을 잃으면 전부 실패한 거라고 생각해요. 뻔한 얘기지만 기초대사량 이상으로 클린하게 식단 챙겨 드시면서 유/무산소 운동하세요. 건강하려고, 예뻐지려고 시작하신 다이어트잖아요...
식사량 조절로 기운이 없다는건 혹시 굶는 다이어트를 하시나요 ? 잘 알고게시겠지만 안먹으면 당연히 살은 빠지겠죠 하지만 근육이 같이 빠져서 기초대사량은 낮아지고 점점 살찌기 쉬운몸으로 변해요 지금부터라도 식사량을 조금씩 늘리시고 체중이 오른다면 운동강도를 높이시는게 좋을거같아요 평생 다이어트 식단만 먹고 살수는 없으니까 일반식을해도 살찌지않는 몸을 만들어야죠 !!
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