딱 2kg? 감량했네요 아침 공복이랑 사진찍기전엔 58.5더니
어느새?ㅋㅋㅋ
첫째날보다 올라오는 바지를 입어서 정확한 비교가 어렵지만 제생각에 붓기?가 조금 빠진 것 같아요
살은 그대로인듯 ㅋㅋ
고추장 처럼 나왔는데 유튜버 ddmini 님 영상보고 만든 비트쥬스에요. 식사량이 줄고 변비가 생기는 것 같았는데 우연히 영상보고 만들었어요 ㅋㅋ 싸다니면서 먹는데 사진 찍는거 깜빡해서 만들어둔거 찍었네요 ㅋㅋ
레시피는 비트2+당근1 을 썰어서 물에 삶아서 익힌후 사과1(크기가 작으면 2-3)+레몬즙(저는 없어서 깔라만시원액넣었어요)
넣고 믹서기에 갈면됩니다.
비트도 생소하고 당근도 안좋아하는데 저는 사과 3개넣고 ㅋㅋ 깔라만시향도 나서 먹을만해요
가벼운 아침식사나 간식으로 강추에요 ㅋㅋ은근
포만감이 와따👍랍니다~
1주차 생각보다 식욕을 억제하기 힘들거나 하지는 않아요 ㅋㅋ
4일차까지 몸무게 큰 변화가 없어서 솔직히 야식 먹고싶고 막 그랬거든요 근데 4일째부터는 몸무게도 조금 더 내려가서 약간 재미가 있어요.
홈트 따라하는거 1주일 가니까 점점 운동량이 늘어서 조금 힘들긴한데(이틀이나 못함) 😅😅
특히 레그레이즈 진짜 자세를 잘 몰라서 그런지
넘 힘들고 허리 아팠는데 이제 약간 감이와요 ㅋㅋㅋ
무튼 이번주는 바빠서 운동과 식단에 조금 소홀했는데 남은 2주는 조금더 열심히 해보렵니다
화이팅!!!
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