당연 못 버티죠 ㅡ.ㅡ ..... 그래서 먹늘걸 쪼여서 다이어트 하지 마라고 이야기를 하는 겁니다. 체험 해 보셨지만 하루 좀 더 먹었다고 바로 표 나잖아요. 이런 시간이 길어질수록 체중에 더 연연하게 되어서 나중에는 먹고 싶어도 못먹게되고... 혹여 한번 좀 먹었다고 자책하고 토하고 하시는 분들도 많아요. 다이어트를 체중을 빼는 목적으로 접근하지 마시고 내 몸을 건강하게 만든다는 목적으로 접근하세요. 그러면... 먹는거 굳이 줄이지 않고 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하게 되는거고.. 그 과정에서 체중이 줍니다. 당연 내 건강을 지키는 일이니 내 몸이 건강해짐을 느끼게 돤다면 평생 유지하려 노력 할 테구요. 기초대사량 확인하시고 그보다 120~130%정도 열량 섭취를 더 해주세요. 그리고 알맞게 운동하시면 됩니다.
다신
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