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  • 순대될라·다신
  • 2018.11.01 20:00
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181101 식이 운동

아침. 닭가슴살 통밀식빵 양상추
간식. 바나나반개 시리얼바반개
점심구내식당. 기장밥 숙주나물 배 함박스테이크 총각김치 만두국
간식. 시리얼바반개 바나나반개
저녁. 닭가슴살 고구마 양파볶음

운동. 애플힙미션 엉덩이운동

양파볶기 귀찮아서 전자렌지 돌렸더니 매워영!
운동 나름 열심히 하는데 뱃살은 늘어만 가는듯한 느낌적인 느낌..
  • 순대될라
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 55!쥬쥰
  • 11.02 14:15
  • 오모나 운동리스트가 식단리스트보다 기네요. 아마도 뱃살은 느낌적인 느낌일뿐.
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다신
  • 클린식단!!!
  • 11.02 11:19
  • 와ㅡ운동 진짜 욜쒸미 하시네용
    저도 이번달엔 근육운동좀 해야겄어용
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다신
  • 매력곰
  • 11.01 23:15
  • 뱃살이 느는게 아니고 근육이 늘어가는 것일거예요 ~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.01 23:00
  • 추운날씨에 매콤한 만두국! 맛나겠어요!
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지존
  • 근육짱이되고파
  • 11.01 21:16
  • 식단만 보면 뱃살이 늘수가 없을 것 같아여.
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