운동하면서 체지방을 더 줄이고 싶어서 식단을 하고 있는데요. 지금 보름 정도 됐는데 아침(견과류 한줌+바나나1개+우유 쉐이크) / 점심,저녁 (닭가슴살 100g+우유500ml+고구마 150g) 이렇게 먹고 있습니다. 이렇게해서 장기적으로 해도 영양 면에서 문제가 없을까요? 아니면 한끼를 일반식으로 바꾸는 게 나을까요?
김종국씨가 예전에 런닝맨에서 슬리퍼 신고 출연했다가 욕 겁나게 먹은적이 있어요. 그런데 당시 김동국씨가 슬리퍼를 신어야만 했던 이유가 있습니다. 바로 통풍에 걸렸기 때문립니다. 원인인즉 극단적인 단백질식단.. 즉... 섭취 영양분의 불균형이 문제였던거죠. 먹는거든 운동하는거든 조화와 균형이 중요합니다. 저런 극단적인 식단 아니어도 근육 만들고 체지방 줄이는데 아무런 지장이 없어요. 그리고 체지방 줄이고 싶으시면 한발짝이라도 더 빨리 뛰시는게 맞는겁니다. 탄수화물 섭취 제한해서 체지방 빼시겠다는 심산 같으신데... 오늘자 칼럼을 한번 읽어 보세요. 제목이 쌀밥은 죄가 없다?? 였던가 그렇습니다.
다신
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