제가 다이어트로 13kg정도 뺐어는데 약간 거식증같이 먹고 토하기를 2주넘게 하다가 요요가 5kg정도 왔어요 그동안 계속 아침점심만 먹고 만보를 걷고 다른 운동도 하다보니 요요가 온 상태에서 유지가 되더라구요 다시 예전으로 돌아가고 싶은데 쉐이크로 아침 저녁을 먹고 점심에만 일반식을 하고 운동은 땅끄부부로 하려고 하는데 괜찮을까요??? 또 원하는 몸무게가 되었을 때 그 상태에서 유지하려고 하면 어떻게 식단을 해야할까요??
빼는 거는 어렵지 않은데 유지하는게 너무 어려워서 여쭈어봅니다
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