제가 4월달부터 시작해서 지금까지 총 10키로를 감량했습다! 고2여학생이구요
키는 161이고 58에서 48~49입니다! 천천히 느긋하게 뺀거같아요 한달은 빡시게 해서 6키로 정도 감량해서 51정도꺼지 뺀거같고 5개월 정도는 좀 천천히 쉬고 휴식좀 갖고 학업때문에ㅜㅜ
그러다가 한달 반 전쯤부터 다시 조금씩 시작했더니 49까지 빠져있더라구요!
아침은 과일이나 플레인 요거트 또는 선식으로 귀리우유 먹고 점심은 학교 급식 밥은 반만 튀긴거는 거의 안먹고 나물 위주로 먹도 저녁은 계란또는 고구마 닭가슴살 먹었어요! 운동은 매일 1시간씩해준거같고
가끔 가족끼리 외식있을땐 먹기도하고..ㅎㅎ 치킨도 먹구 했어요 먹고나서는 운동 꼭 해줬고!!제가 이제 하루 정도 치팅데이를 갖고싶은데 막 피자 치킨 이런것보단 아침 점심 저녁을 엄마가 해주신 밥으로 먹고싶은데 괜찮을까요? 치킨 피자 햄버거 과자 보단 저렇게 딱 하루 먹고싶어서요ㅠㅠ 엄마 밥 안먹은지 좀 되서ㅠㅠ 그 하루동안은 과자나 군것질은 아예 안할꺼고 하루만 엄마가 해주신 밥으로 하루를 보내고싶어요~ 밥은 1그릇만 먹을꺼예용
그렇게 치팅데이를 가져도될까요?
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