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  • 리즈갱신도전!·초보
  • 2018.11.09 20:52
[다신 12기 일일미션] 19일차 등록
1. 식단


2. 운동

아침운동: 운동미션1세트, 땅끄부부 유산소운동30분, 팔뚝운동5분x2

저녁운동: 운동미션1세트, 땅끄부부 뱃살운동10분x2, 허벅지운동10분x2,
유산소 인터벌1시간(빨리걷기 뛰기 인터벌)
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