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  • 춥고졸림·초보
  • 2018.11.14 09:56
11월 12일 (음식 1805kcal, 운동 738kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 552kcal
1805/ 1943 kcal
738/ 324 kcal
아침식사200kcal(11.08%)
삶은 계란
 80kcal
[빙그레] 맛있는 콩두유
 120kcal
오전 간식0kcal(%)
점심식사620kcal(34.35%)
귤
 39kcal
계란프라이
 89kcal
김자반
 22kcal
닭갈비
 66kcal
보리밥
 238kcal
감자수제비
 166kcal
오후간식192kcal(10.64%)
삶은 계란
 80kcal
[지플렉스 웨이] 단백질 쉐이크
 112kcal
저녁식사793kcal(43.93%)
찐고구마
 768kcal
배추김치
 25kcal
운동738kcal
오전 (런닝20분,걷기10분)
오후 (걷기10분,런닝30분,걷기5분,<스쿼트35회,크런치25회,레그레이즈30,백익스텐션20회,렉그익스텐션25 레그컬25>x3,마무리스트레칭)
런닝머신 달리기
 191kcal
줄넘기
 8kcal
런닝머신 달리기
 286kcal
런닝머신 걷기
 70kcal
스쿼트
 25kcal
레그레이즈
 42kcal
크런치
 22kcal
백 익스텐션
 31kcal
레그 익스텐션
 35kcal
라잉 레그 컬
 28kcal
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