제가 20일후에 장기자랑을 나가요ㅠㅠ
터치마이바디를 추는데..
완전 하체비만 이거든요 상체는 말랐는데 하체가 엄청
뚱뚱..
그래서 20일동안 단기적으로 확 빼야하는데
일단은 급한대로 하루에 쉐이크 2잔+물2리터
먹기로했구요
운동은 뭘해야할지 모르겠어요
터치마이바디 1시간씩 연습하긴할건데
시험기간이라 운동 잘할수있을지 모르겠네요!
시험끝나면 헬스장 런닝머신이나 싸이클타면서
할건데 시험이 27일에 끝나서ㅠㅠ..
도와주세요 단기간에 하체빼는법!
(단기간 빼는게 안좋단거 저도잘알구있어요ㅠㅠ
급해서그래요! 20일지나면 식단 건강하게 3끼먹으면서
운동도 열심히하겠습니다!!)
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