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  • innerpeacebbb·정석
  • 2018.11.14 22:03
[181114] 오늘 식단!

아침-[잡곡밥, 검은콩물, 브로콜리&팽이버섯볶음, 미역국 건더기]
점심-[고구마, 계란후라이, 미역국건더기]
간식-[플레인요거트+사과]
저녁-[데친 브로콜리&팽이버섯, 족발,두부조금씩]

당분간 운동은 가벼운 운동이나
스트레칭 위주로하고 저녁 식사량을 줄여보려구요!
규칙적인 운동을 한지는 1년 4개월째인데
지금은 홈트를 하고있지만 원래 헬스장을 다녔었거든요
확실히 근육량이 늘어서 탄력이 많이 생기긴했는데
허벅지쪽에 잡히는 근육이 예쁘지 않은 것 같더라구요ㅠㅠ 그래서 정적인 운동으로 바꿔볼까해요ㅋㅋㅋ
요가나 필라테스를 해야하나..
  • innerpeacebbb
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • innerpeacebbb
  • 11.16 22:18
  • 봄스2017 맞아요 운동지식 하나도 없을땐 뭣도 모르고 했었는데.. 큰 근육을 포기할 순 없는데 어떻게 해야 원하는 근육 모양과 라인을 얻을 수 있을지.. 운동도 공부가 많이 필요한 것 같아용ㅠㅠ
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다신
  • 봄스2017
  • 11.15 22:16
  • 허벅지..ㅜㅜ
    저는 뼈 자체도 예쁘지 않은데;; 근육사이에 지방이 많이 껴서 허벅지가 참 몬생겼어요 ㅜㅜ
    다리 예쁘게 만들려다가 얼굴이 쭈구렁방탱이;; 될것 같기도 하고
    체지방을 줄이되 기초대사량 유지위해 근육량은 유지하려면 제일 큰 근육인 허벅지를 포기할수도 없고 ㅜㅜ 강도를 높여야 되는데 무릎은 부실하고...총체적인 난관이에요;;
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.15 09:03
  • 맑은눈^^ 흠.. 그러려나요?ㅠㅠ
    근데 운동 줄이는데 식사량도 그대로 유지해도될까 싶어가지구요ㅠㅠ
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.15 09:03
  • 탐밍 감사해용~❣
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.15 04:02
  • 지금도 식단이 좋은데..식사량을 더 줄이면 힘들텐데~^^
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초보
  • 탐밍
  • 11.14 22:51
  • 식단 굿이용~!!^^
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