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  • 다이어터다해·정석
  • 2018.11.16 11:52
Q.[식단/운동]76kg인 다이어터인데요.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루식단 800kcal로 유지해서 먹고, 운동은 토요일 조깅 30분 일요일 조깅1시간에 근력 30분. 자기전 스트레칭을 하는데 이 정도로 식단유지에 운동을 하면 살쳐짐이 없을까요?
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  • 멋진몸을위해
  • 11.16 12:00
  • 혹시 평일에도 시간이 되시면 30분~1시간 걷기 추천드립니다. 뛰기엔 그렇다면 노래들으며 주변을 빠른걸음으로 걸으면 더욱 진전이있으실거에요
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