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하비탈출기@@@·초보
2018.11.16 12:14

Q.일주일째인데 살이 안빠져요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

무산소 30분 유산소 1시간 (버피 테스트 + 수영)에 식단은 1000 칼로리 이내로 저지방 고단백으로 먹는데 살이 안빠지네요ㅠㅠ 제가 너무 조급하게 구나요?ㅠㅠㅠ

하비탈출기@@@
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[식단/운동]76kg인 다이어터인데요.

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ssoma
11.16 12:31
식단 섭취량을 늘려 주고 해보세요. 기초대사량의 120~130% 정도로
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