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  • 10키로체지방·초보
  • 2018.11.16 11:43
Q.40이라 그런가..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나이가 많이서 일까요?? 많이 안먹는거 같은데
. 도통 줄지를 않네요.. 첫째 놓고 제일 뚱뚱했던 몸무게가 겨우 빼야 되는 몸무게네요.. 그 밑으로 내려가질 않아요.. 밥을 아예 안먹는데 ㅠㅜ

밥을 먹고 반찬을 안먹어야하나요?? 그래도 반찬을 하니 먹고 싶은거 조금 집어먹는 정돈데 ㅠㅜ

먼가 문제가 있는거 같은데.. 멀까요.. 혹 나이 있으신 분.. 기초대사량 올리는데 도움되는거 있음 알려주세요..ㅠㅜ
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다신
  • ssoma
  • 11.16 12:33
  • 안먹는다고 해결될 문제는 아닙니다. 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요.
    제도 나이가 43인데... 나이탓할 문제는 아니라고 봅니다. 지금이라도 몸이 버틸 정도로 섭취해 주시고 알맞게 운동하세요.
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다신
  • *린주*
  • 11.16 12:06
  • 기초대사량 올리려고 홈트부터 했어요
    티파니 허리운동 부터 슬슬 했어요.
    확실히 20대랑은 틀려요.
    음식을 아예 안드시진 않을테고, 호떡 하나에 열량이 380이에요. 그런식으로 적어도 열량 높은것 드시는건 아닌지요? 운동이 젤 중요하니까 그것부터 꾸준히 하시면 줄어요.
    애들 남긴거 아깝다고 드시지 말고요.
    다이어리에 음식칼로리 기록해 보시는것도 방법인것 같네요
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