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  • 앞자리네번바꾸기·정석
  • 2018.11.18 11:08
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GM 요요 뺐어요

55~57 왔다갔다 하다가 지엠 다이어트 하면서 51까지 내렸었어요.
근데 1주일 잘 해놓고 보식해야 하는데 폭식해서 59까지 훅 찌더라구요.
그간 회식을 많이 해서 60키로 넘었을까봐 조마조마 했는데 다행히 돌아왔네요.
운동해서 뺀 살이 딱 이 정도까지였는데, 역시 운동은 배신하지 않나봐요 ㅠ
  • 앞자리네번바꾸기
  • 집념이 위대한 일을 성취시킨다. 기적은 도처에 있다. 끈기와 행동만 있다면.
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요즘 다들 바쁘신가 보네요.
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댓글 (7)

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  • 년뎡
  • 01.17 09:07
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 앞자리네번바꾸기
  • 11.19 15:54
  • 린주님 전 강도가 더 높은 레베카 복근 운동이 효과 좋았어요~
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다신
  • *린주*
  • 11.19 15:53
  • 앞자리네번바꾸기 오 캐시언니 아랫배 좋나요?
    허벅지 안쪽살빼기 하는데 효과좀 있던데요 ㅎ
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정석
  • 앞자리네번바꾸기
  • 11.19 15:08
  • 린주님 거의 홈트 위주로 했어요. 운동전 스트레칭-박연수 전신운동 - 김뽀홈트 악마의 전신운동 - 레베카 루이즈 다리랑 팔뚝살, 복근 - 캐시 언니 아랫배 - 강하나 다리 스트레칭 - 운동후 5분 스트레칭 이렇게요. 빡쎄게 할 때는 풀코스 돌리고 그날그날 체력이랑 섭취 칼로리 봐서 저 중에 반이상 골라서 하는 정도였어요. 요즘은 게을러져서 ㅠ 스트레칭이랑 전신운동 정도만 하고 있는데 빠지지는 않아도 유지는 돼요
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다신
  • *린주*
  • 11.19 14:06
  • 앞자리네번바꾸기 네 운동 하시는 정보좀 알려주세요. 참고하고 싶네요 ^^
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정석
  • 앞자리네번바꾸기
  • 11.18 12:02
  • 린주님 보식이 관건인 것 같아요. 1주일 끝나니까 위에 구멍 뚫린 것처럼 끊임없이 음식이 들어가더라구요.
    저는 그냥 운동 하려구요 ㅋㅋㅋ
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다신
  • *린주*
  • 11.18 12:00
  • 와 지엠 다여트가 빨리 빠지긴 하는군요...
    다시 빠지셨다니 다행이네요 ^^
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