아침 - 바나나, 콘밀크, 프로틴셰이크
오전간식 - 토마토, 아몬드, 초콜릿, 프로틴셰이크
점심 - 연어치킨샐러드, 아보카도샌드
오후간식 - 버터플랫즐, 더티초코, 더블치즈
저녁 - 낙곱새, 공기밥, 소주, 맥주

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간25분, 싸이클 20분


휴일을 맞아 여자친구랑 데이트 했어요. 자동적으로 치팅데이!! 그동안 봉인 되어있던 탄수화물 봉인이 풀린 날이네요 ㅠㅠㅠㅠ

아침에 눈 뜨자마자 바나나랑 콘밀크, 프로틴셰이크 마셔주고 운동 다녀왔습니다.

오늘은 가슴+이두. 아침운동은 잠이 덜깨서 중량 치는데 너무 어려워요... 얼른 부스터 휴지기 끝났으면 좋겠습니다.

운동 마치고 프로틴셰이크에 토마토, 아몬드 등등 마구 집어먹고(허기가 너무 져서요 ㅠㅠ) 여자친구 만나러 갔습니다. 압구정은 저희 집에서 너무 멀어요...;;

점심은 둘 다 클린식단!!

치킨+연어 샐러드로 먹어줬어요. 이때 까지만 해도 오늘 데이트를 클린식단으로 마무리 할 예정이었죠 ㅋㅋㅋ

전부터 보고싶었던 <나의 어린왕자 傳> 을 봤어요. 사진 찍기 좋은 전시더라고요 ㅋㅋㅋ

전시회 보고 간식으로 아우어 가서 평소 먹고싶었던 빵 다 골라담고 퍼먹기!!

하... 탄수화물이랑 설탕이 얼만큼인지 ㅠㅠㅠㅠ 오늘은 진작에 망한 날 이네요

저녁 먹기 전엔 강남역 돌아다니며 쇼핑타임!! 평소 편하게 입을 트레이닝복을 찾아 헤메다 아디다스에서 바지 하나 샀어요.

아디다스는 사이즈가 엄청 크게 나와서 좋아요 ㅋㅋㅋ M사이즈 입어주니 딱 맞습니다. 세일중인거 저렴하게 득템!!

그리고 저녁을 먹어 주는데...