12기분들 너무 고생하셨어요~~♡
끝났다고 생각하지않고^^앞으로 더 열심히 할생각이예요.
저는 아침에 일어나서 물한잔마시고
김뽀마미 공복유산소 20분을 하고 아이들 등원준비하고 헬스를 갔어요..헬스는 가면 2시간정도하고요(유산소.근력.미션)
헬스 안가는 날은 복근운동과 악마의전신운동을 했어용^^
식단은 야식을 딱 끊었고요. 저녁은 대도록 조금먹거나 귀리우유를 먹으려고했어요.
점심이나.저녁을 많이먹은 다음날은 운동을 더 열심히했어요.
체중은 69.7에서 64.7로 딱5킬로감량했어요♡
워낙 요요가 잘오는몸이라..운동을 꾸준히하고
굶지는 않으려고 노력했어요..당분간 저녁 귀리우유는 유지하려구요^^
오늘 저녁은 치팅데이로ㅋㅋ정했구요..
낼부터 다시시작입니다.목표를 이룰때까지!!
다들 너무고생많으셨어요~~^^
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