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  • NICEBODYBAAAAM·정석
  • 2018.11.22 16:22
11월 19일 (음식 925kcal, 운동 309kcal)
기초대사량을 높이는게 우선! 뽜이야아앙ㅇ

20151207 다이어리 일기상세

아침식사239kcal(25.84%)
(미래원) 리코타치즈 샐러드
 174kcal
사과
 65kcal
오전 간식50kcal(5.41%)
엠앤엠즈
 49kcal
[CU] 콜드브루 커피
 1kcal
점심식사212kcal(22.92%)
(cu) 치킨찹찹 미니샐러드
 153kcal
[호유란] 간이 되어있는 반숙계란
 59kcal
저녁식사424kcal(45.84%)
(미래원) 리코타치즈 샐러드
 174kcal
[롯데] 명가찰떡파이
 140kcal
컴플리트그린 프로틴 (초콜릿맛)
 110kcal
운동309kcal
레그레이즈(한쪽씩 번갈아가며 30회 2set, 가로세로교차 50회 2st) 포함
런지
 8kcal
스쿼트
 10kcal
크런치
 18kcal
레그레이즈
 136kcal
바이시클
 8kcal
버피테스트
 125kcal
플랭크
 4kcal
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