view-top

밥도 음식의 하나다.
밥량을 줄여도 살이 잘 안빠진다고 하시는 분들 많던데 이 방법 한 번 써 보세요
우리 식사가 주로 밥 위에 반찬을 얹어 먹거나 밥을 한 수저 먹고 바로 반찬 몇 가지를 먹게 되죠.자연스럽게 한 입의 량이 엄청난데요.
이렇게 먹으면 과식하기 쉽습니다.
이렇게 해보세요
밥을 젓가락으로 떠서 먹습니다. 잘 씹어 삼킵니다.
그 후에 반찬 1가지를 먹습니다. 잘 씹어 삼킵니다. 후에 다른 반찬 1가지를 잘 씹ㅇ리 삼킵니다.
이걸 반복해서 식사를 마쳐보세요.
처음에는 고통스럽겠지만 먹으면서 위의 변화를 느껴서 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있고 미각이 발달하게 됩니다.
  • SolidHeart
  • 배불뚝이는 되지 말자

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 굉굉
  • 03.11 03:41
  • 모두 화이팅
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글