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  • 와상·입문
  • 2018.12.03 21:48
Q.폭식증 먹토를 반복해요......
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
자랑이 아닌것을 당연히 알지만, 한달동안 열심히 빼고 치팅을 한 어느순간부터 조절하는게 흐려지기 시작했어요..
빵을 혼자서 4개먹고 라면에 과자에 먹을껀 다먹고나면 터질듯한 더부룩함에 우울해지고 배가 나온모습을 보면 다시 살이 찔까봐 토하는 걸을 반복해서 처음엔 담엔 그러지말고 조절하자 다먹되 양것 먹자 하는데 의지가 약해져서 일까요...
어떻게 하면 폭식을 이기고 즐겁게 먹고운동할수있을까요.
경험담이나. 조언 의지를 올릴수있는 말씀들 남겨주심 감사합니다 🌿
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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.04 01:17
  • 3달만에 10kg이 쪘어요. 58에서 68로
    먹토는 아니지만 스트레스로 탄수화물 폭식증이 있었어요.
    매끼마다 밥2그릇 먹고 야식으로 라면 때리고 초코파이 한통 3일만에 클리어 치고...

    식단 고친 방법은 무조건 3끼 먹었어요. 매끼 단백질 챙겨먹고 밥도 무조건 먹어요.

    그리고 개인적으로 치팅 개념을 좋아하지 않아서 그냥 땡길때마다 양조절해서 먹고싶은거 먹어요.

    그리고 몸에 안좋은 음식은 많이 먹어보심 알꺼에요. 몸에서 안받는걸, 전 그래서 끊었어요.
    라면, 치킨, 과자, 떡볶이

    면 먹고싶음 곤약면 먹어요
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