플랭크. 사이드 플랭크... 해 주시면 좋은데... 사실 운동 하시다 보면... 다리부터 팔까지... 유기적으로 연경되어 있는걸 느끼실꺼애요. 당장 어디가 문제니까 그 부분만 집중하시는게 그닥 좋은 접근은 아니에요. 결국 하체를 바탕으로 복근이 올라오고 복근 바탕으로 어깨와 가슴 라인이 생성 되고... 그 라인이 자연스럽게 팔과 연결됩니다. 특히나 여성분들께서 신체 어느 한 부위만 타겟으로 설정하시는 경우가 많은데... 운동으로 몸매를 만드는건 쪽집게 과외 같은게 아니에요. 알맞은 무산소 운동과 유산소 운동의 병행을 기본으로 내 신체의 균형을 맞추는 작업을 해야 나중에 보기 좋은 몸이 만들어 집니다.
다신
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