9/27일 헬스등록후 지금까지 2개월동안의 결과치네요
(1주일가량 여행 다녀온 기간은 제외)
운동전 51.8키로
현재 45.3키로 (밥먹으면 46키로 금방됨)
식단(2달반동안)
아침: 사과1/4 또는 공복
점심: 두부반모+닭가슴살100g, (가끔 가정식반찬)
간식: 볶음아몬드+캐슈넛(20알~30알), 적양파즙or두유
저녁: 약속있을땐 되는대로 먹음(단 술은 맥주한잔만)
주말휴일: 완전 풀어져서 삼겹살,한우 먹었음
(치킨은 끊은지 오래)
이리 진행해보니 나도 되는구나..라는 자신감이 붙더라구요
앞으로 연말모임 줄줄이 있지만 다시한번 각오를 해봅니다!!
여러분도 모두 힘내세요!
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