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  • 돼지탈출마름이·초보
  • 2018.12.14 12:19
  • 1
gm다이어트 4일차 (바나나&저지방우유)
죽겟네영 ㅠㅠ 4일차까지 총 1.3키로 밖에 안빠졋어용
하루에 이삼백그램 씩 빠지네요 근육 빠질까봐
스피닝 40분에 근력 거의 40분 정도 하네여
탄수화물을 최소화 하니깐 운동 할때 악을씁니당 ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ 
현재 체중 54.3 내일되면 53키로대 진입 하겟죠 ?
빨리 3일이 지나갓으먼 좋겟네용 모두들 화이팅 !

  • 돼지탈출마름이
  • 체지방률 20% 도전
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꾸준함이 달성이다.
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나는 나를 극복한다.
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댓글 (4)

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초보
  • 으아어웅잉
  • 12.17 01:02
  • 바나나랑 우유만 드시는 건가용??
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입문
  • 여섯숟가락
  • 12.15 18:52
  • 힘내세요 ~^-^
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초보
  • 꿈꾸는아이들82
  • 12.15 12:10
  • 체중이 줄기보다 체지방이 빠지고 근육량이 늘면 체중은 안빠질수 있어요.체지방을 얼마나 뺐냐가 중요한거같아요.저도 내일부터 일주일해보려고 준비해놨는데 체지방이 많이 빠짐 좋겠어요ㅎㅎ
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정석
  • 몸이라도성하자
  • 12.15 10:00
  • 4일동안 1.3키로면 많이 빠진거예요.
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