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  • 얼짱소·초보
  • 2018.12.19 23:59
Q.식단 질문 좀 드릴게요! 제발 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이트식단 좀 봐주세요
추가하거나 빼야할것 중간 간식 등등

직업 헤어디자이너고
하루종일 서서 일합니다

7시 기상
8시 아침 프로틴(단백질12g)
매일두유 99.89 (단백질 9g)
바나나 1개

1시 점심 아임웰 다이어트도시락(랜덤)+ 닭가슴살 조금 더 추가

6~7시 샐러드(양배추,적양배추, 양상추,케일,당근,방울토마토)
고구마 조금
닭가슴살 100g

이외에 배고프면 아몬드 좀 먹으려고 하는데
식단 조언 좀 부탁드립니당
  • 얼짱소
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다이어트 식단 좀 봐주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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점심에 현미밥을 먹는데 찹쌀조금 섞어서 먹어도 되나요?
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정석
  • 이즈니버터
  • 12.20 11:26
  • 단백질만 필요치만큼 섭취한다면 좋은거같은데요
    3개월동안 근손실없이 14키로 감량했습니다 참고하셔요:)
    > 저는 빡세게 한편이라 바나나도 비교적 안좋은 탄수화물이라고해서 첨부한 사진에 있는 탄수화물로 먹었어요ㅎㅎ
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