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12월 21일(운동 640칼로리 식사 1214칼로리)

아침 공복 속에 체중

오늘도 1차적으로
아침 일찍 일어나서 신나게 100분정도 운동하여 기분이 너무 좋아요😃

(아침운동 400칼로리 )

2차적으로 운동 60분정도 240칼로리 입니다

20151207 다이어리 일기상세

성공 200kcal

1214/ 929 kcal

640/ 155 kcal

아침식사87kcal(7.17%)

아침식사
오늘 약속이 있어서 나중에 식사조절이 어떻게 될지 몰라서 간단하게 진짜 중요한 한약과 포도즙만 먹습니다

이 한약은 제가 혈액 순환도 안되고 위에 염증이 심해서 지은 한약입니다

한약 한약	10kcal
포도즙	77kcal

점심식사253kcal(20.84%)

점심식사

곤약이면 귀리짜장	79kcal
양배추	48kcal
계란볶음밥	90kcal
적양파	36kcal

오후간식344kcal(28.34%)

아메리카노	4kcal
[유동부 치아바타] 유기농 밀 식빵	340kcal

저녁식사530kcal(43.66%)

[삼립] 56시간 저온숙성 토종효모빵	226kcal
[청정원] 딸기잼	55kcal
계란프라이	89kcal
김치수제비	129kcal
오뎅볶음	31kcal

운동640kcal

스트레칭	400kcal
스트레칭	240kcal

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댓글리스트

다신

sys774545
12.21 12:55
다이어트1251
156
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공감 0

정석

다이어트1251
12.21 12:52
님 키가 몇인지..?44키로 허럴..
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