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  • *레아·다신
  • 2019.01.04 13:34
1/4 레나 계획
중점사항-저녁 조심

*운동계획*
운동2시간이상 할것ok
플랭크4일차 ok
스트레칭 ok


*식단계획*(total1400kcal정도)
-아점500kcl 정도
-간식 200kcal
-저녁400 kcal
-간식300kcal

*영양제먹기ok

*물 1리터이상
  • *레아
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • *레아
  • 01.04 23:00
  • 오늘식사 끝~~
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다신
  • *레아
  • 01.04 22:29
  • 운동1시간 추가 완료
    고기3점먹음
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다신
  • *레아
  • 01.04 20:10
  • 저녁식사
    배추국1그릇 사과1쪽
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다신
  • *레아
  • 01.04 19:06
  • 호빵1/4조각 +브라질너트2알 먹음
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다신
  • *레아
  • 01.04 17:42
  • 미치도록 군것질이 땡기는날이다
    이제 저녁이니 조심해야겠다
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다신
  • *레아
  • 01.04 16:55
  • 호빵1개
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다신
  • *레아
  • 01.04 15:51
  • 운동1시간완료
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