여름엔 야채 샐러드 좋아해서
식단에 성공했는데
겨울되니 따뜻한 국밥 찌개 등등을 가까이하니
다이어트와 멀어지는 현실이 안타깝네요.
늘어가는 체지방에 그동안 다이어트
공든탑 무너질까
그리고 이러다 항아리 체형으로 늙어갈까
걱정입니다.
나이 들수록 더 예쁘게..ㅎㅎ
1. 물 2리터 이상 (따뜻한 차도 많이 마시기)
2. 운동 주 3-4회 1시간30분 걷기와 실내자전거
3. 밥빵면 멀리할것
4. 맥주 끊을것
5. 하루 1200칼로리
6. 페이스 요가 꾸준히
7. 클래식 많이 듣기
8. 일찍 자고 일찍 일어나기
9. 명상
10. 비타민 오메가3
월요일부터 식단과 운동 올릴것
꾸준히 해나갈 것
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